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        O treinamento em circuito é vantajoso porque permite o trabalho da resistência cardiovascular (aeróbica) e da força muscular de maneira simultânea em menos de uma hora.  Isso só é possível devido a uma alternância de exercícios realizados nos equipamentos continuamente e com foco. "Neste tipo de treino, o sistema cardiovascular é estimulado durante toda a atividade e cada grupo muscular é exercitado no equipamento específico a cada 40 segundos. Por conta disso, há gasto calórico durante a toda atividade. Os músculos tornam-se mais fortes e aumentam em volume. Isso gera um metabolismo mais acelerado mesmo quando a pessoa não está se exercitando", explica João Paulo de Moura, professor de Educação Física da Citrus Gym, rede de academias expressas. 

 

Quando praticado no mínimo três vezes por semana, por 30 minutos, o treinamento em circuito proporciona resultados perceptíveis no corpo. "O treino de 30 minutos na Citrus Gym equivale a um período de até 1h30min em uma academia convencional", diz Moura. Outra vantagem é a oportunidade de o aluno estar sempre em contato com o professor. Ele recebe acompanhamento integral, faz o exercício corretamente sem risco de se machucar no aparelho e ainda participa das atividades em meio a um clima familiar e divertido.

 

            Os resultados podem ser medidos através do aumento da procura por planos anuais na academia.  De acordo com Viviane Lopes, diretora da rede Citrus Gym, houve um aumento de 41% na procura de planos anuais em relação ao mesmo período de 2006. "O aluno novo primeiro faz um plano curto e quando percebe os resultados, quer renovar e opta por um plano mais longo. A maioria busca preparar-se bem para o verão. Isto prova que as academias expressas não são mais tendência e sim uma opção prática de treinamento, proporcionando aos alunos atendimento personalizado, com foco em resultados e otimização de tempo", finaliza Viviane.

            

 

Crédito:Cris Padilha

Autor:jamille

Fonte:Idéias & Efeito Assessoria