Diversos estudos científicos têm demonstrado os benefícios dos exercícios físicos para as gestantes, porém devido às mudanças fisiológicas, morfológicas e psicológicas, a mulher grávida tem que ser acompanhada em um programa de treinamento bem planejado, para sua segurança e para a segurança do feto. Vale ressaltar que é imprescindível o acompanhamento médico, e só após a liberação deste profissional é que a gestante poderá iniciar uma
rotina de exercícios ou mantê-la.
Em maio, mês das mães, todas as atenções são voltadas para elas. Na academia Forum Exere Fitness, localizada na Tijuca, no Rio de Janeiro, o destaque fica por conta de um programa de atividades físicas voltado especialmente para as futuras mamães. Além de Hidroginástica, que promove a melhora do condicionamento físico das gestantes e ajuda a flexibilidade, coordenação, equilíbrio e diminui o estresse, a academia oferece um tratamento especial de ioga e toda a parte de massagens na fisioterapia estética. As mamães também podem relaxar no chamado Espaço Zen. Dentro do espaço há uma sala climatizada, silenciosa, levemente escurecida para contrabalançar os efeitos da claridade do dia e com um aquário para acalmar a visão. O organismo da mulher passa por várias modificações desde os primeiros meses de gestação. Porém, desde que haja acompanhamento médico e não exista nenhum fator de risco, não há restrição para a prática de atividades físicas em todo o período da gravidez, ressalta o professor de educação física Paulo Renato Carvalho.
Dentre os diversos benefícios dos exercícios físicos durante a gravidez podemos destacar a manutenção ou melhora do condicionamento físico, diminuição de complicações obstétricas , menor risco de parto prematuro, diminuição do risco de diabetes gestacional, melhora da auto-estima e
auto-imagem, entre outros. As atividades aquáticas possuem um bom componente aeróbio, pouco estresse articular, diminuem a resistência vascular renal, incrementam o fluxo sangüíneo e a filtração renal devido à pressão hidrostática, afirma Paulo.
Forum Exere Fitness Academia
Rua Uruguai, 162 Tijuca
Tel: (21) 2268-7225 / 2268-7226
Crédito:Cris Padilha
Autor:
Fonte:Anna Deise Lopes
