A nova febre da Triathon Academia é o Ab Ball, uma forma diferente de praticar exercícios que contribuem para uma boa postura, equilíbrio e também a definir a região abdominal. São 30 minutos de aula onde os alunos realizam uma série de abdominais com o apoio da Bola Suíça, tais como: sentado na bola e com pesos, com bola nas pernas, deitado de lado e até mesmo em cima da bola. Saiba mais detalhes no texto abaixo.
Ab Ball une força abdominal, equilíbrio e fortalecimento do corpo
Quando pensamos em abdominais, a primeira imagem que vem à nossa mente é alguém deitado ao colchonete, com as mãos na nuca e levando os ombros até os joelhos. Para inovar o exercício, a Triathon Academia traz uma forma diferente de praticar abdominais. É a Ab Ball, nova modalidade que ajuda a manter boa postura, equilíbrio e também a definir a região abdominal. Não é uma simples aula para o abdômen, mas sim, uma junção de equilíbrio e força que desafia os alunos.
Durante 30 minutos, a série de abdominais é realizada com o apoio de uma Bola Suíça, onde o aluno realiza diferentes tipos de exercícios: sentado na bola e com pesos, com bola nas pernas para trabalhar a parte inferior, deitado de lado para trabalhar os oblíquos e em cima da bola.
De acordo com Selma Schmidt, educadora física da Triathon Academia, o trabalho com a bola ajuda na estabilização do tronco, o que proporciona boa postura aos alunos. A modalidade já conta com diversos praticantes, inclusive homens que procuram a aula em busca de rápido resultado e melhor coordenação.
Não há restrições quanto à idade. Qualquer pessoa pode praticar a modalidade desde que passe pela avaliação física e seja apta a fazer exercícios abdominais. Ou seja, não tenha problemas na lombar.
* Ab Ball é ministrada apenas na Unidade Pinheiros
Serviço
Unidade Pinheiros
Rua Nazaré Paulista, 297
Tels. 3871-1601 / 3871-9697
Às sexta-feiras, das 18h30 às 19h
Crédito:Cris
Autor:Erika Soós
Fonte:Universo da Mulher
