Rio de Janeiro, 30 de Setembro de 2020

Quimioterapia

Por que estou me sentindo cansada?
 
     
Uma das conseqüências da quimioterapia é a fadiga, sensação de fraqueza e cansaço. Anemia, alterações cardíacas, alterações pulmonares entre outros fatores podem contribuir para aumentar, ainda mais, esse estado.
     
O estado de ansiedade e depressão, alem da dificuldade de sono noturno, também são fatores importantes que provocam a sensação de fadiga. 
     
Portanto, as pessoas que fazem quimioterapia e/ou radioterapia podem sentir mais cansadas.
 
E isso não significa piora da doença ou a não evolução do tratamento. Dr. Leandro Ramos, oncologista da Oncomed, cita alguns procedimentos que contribuem para o paciente se sentir melhor diante da fadiga:
 
 
1)     Exija menos de você. Solicite ajuda de outros:
 
·        Priorize as atividades realmente importantes;
·        Peça ajuda a outros e não se sinta envergonhado em fazer isto;
·        Caso seja possível, afaste-se temporariamente das atividades profissionais ou então reduza a jornada de trabalho.           
 
2)     Tenha uma alimentação saudável:
 
·        Priorize alimentos realmente nutritivos. Solicite avaliação de nutrólogos e/ou nutricionistas;
·        Mantenha-se bem hidratado, beba água sempre. Tenha sempre uma garrafinha de água perto de você.
           
3)     Mantenha a atividade física em dia. Você pode se sentir melhor:
 
·        Caminhe de 15 a 30 minutos por dia;
·        Andar de bicicleta também é um bom exercício, alem de ser prazeroso;
·        Exercícios tais como yoga e Tai Chi também pode ajudar muito;
·        Pergunte antes ao seu médico se não há contraindicação a essas atividades.
 
4)     Tenha sempre um tempo de descanso:
 
·        Respeite o limite de seu corpo, descase quando estiver cansado;
·        Tente manter períodos de 1 hora de descanso durante o dia;
·        Procure dormir cerca de 8 horas por noite. Escutar uma música relaxante ou tomar banho antes de dormir pode ajudar muito;
 
 
 
Oncomed - Centro de Prevenção e Tratamento de Doenças Neoplásicas
Funcionamento: segunda à sexta-feira, de 8h às 20h
Telefone: 31 3299 1300
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Crédito:Luiz Affonso

Autor:Juliana Morato

Fonte:Universo da Mulher